Muitas pessoas recorrem à água com gás para aliviar desconfortos, mas será que ela oferece outros benefícios? O programa *Today*, do canal NBC, conversou com a nutricionista Julia Zumpano para esclarecer essa questão.

"Água com gás é basicamente água enriquecida com dióxido de carbono, que pode ser natural ou adicionado," explica Zumpano. Além disso, ela destaca que essa bebida pode conter minerais como cálcio, magnésio, potássio e sódio, embora o teor mineral varie entre as marcas. A versão pura, porém, não possui calorias nem açúcar.

"Assim como a água comum, a água com gás é essencial para a hidratação e pode ser uma excelente alternativa aos refrigerantes açucarados. No entanto, é importante verificar o rótulo," ressalta a especialista. Ela alerta que algumas versões contêm açúcar ou adoçantes artificiais, como aspartame, o que merece atenção.

A água com gás pode contribuir para a hidratação e proporcionar sensação de saciedade. "O gás presente na bebida faz com que o estômago se sinta cheio mais rapidamente," explica Julia. No entanto, ela enfatiza que é fundamental observar a reação do corpo para determinar a quantidade ideal para cada pessoa.