Suas artérias estão limpas?
- 16/04/2025
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O que você come pode estar entupindo ou protegendo o seu coração. 👀
Quer evitar infartos e AVCs? Então anota aí os alimentos que ajudam a manter suas artérias livres e saudáveis:
✅ Abacate – gordura boa que reduz o colesterol ruim
✅ Aveia – fibra que “varre” o excesso de gordura no sangue
✅ Peixes como salmão e sardinha – ricos em ômega-3
✅ Frutas vermelhas – antioxidantes poderosos
✅ Azeite de oliva – anti-inflamatório natural
✅ Castanhas e nozes – cheias de gordura boa
✅ Alho – ajuda a baixar a pressão
✅ Chá verde – melhora a saúde das artérias
🚫 E o que evitar?
Frituras, embutidos, refrigerantes e alimentos ultraprocessados. Eles são os maiores vilões da sua saúde cardiovascular!
❤️ Cuidar do coração começa no prato.
Alimente-se com consciência e colha os benefícios a longo prazo.
